六个观点知道身体的健康状况

更新时间：2024-11-23 08:32:06

　　知道你身体健康的状况吗？想了解你是的身体还能使用多少年？六道测试题可帮测试出你的健康状况。帮你未来保住你的身体。

　　六个观点知道身体的健康状况

　　他的年龄多大？不要以为有身份证和户口本就掌握了他的实际状况。他真正的年龄只有他们的身体才最有发言权。下列七个测试，能帮助你认清他的真相。

　　测试一、记忆力

　　他现在的记忆力是否不减当年？做一个测试，便见分晓。下列20个词让他默记60秒，然后再和他聊聊天或者做些别的事情，5分钟后你再让他重复刚才记下的词语，看他记住了多少。

　　20个测试词汇：图章、日历、假期、柜子、钢笔、电话、润肤霜、苹果、门、风、手提袋、官员、桥、眼睛、骆驼、闪电、快乐、小屋、鱼、自行车。

　　结果：

　　记住的词汇17-20个生物年龄20岁

　　记住的词汇14-16个生物年龄30岁

　　记住的词汇11-13个生物年龄40岁

　　记住的词汇8-10个生物年龄50岁

　　记住的词汇5-7个生物年龄60岁以上

　　SOS：缺乏脑力锻炼，人的短期记忆力会下降得特别厉害，新的信息经常记得不牢，转身就忘。在日常生活中，训练记忆力的方法有很多，最简单的就是拉他到超市购物，事先让他一项一项记住要买的东西，然后在购物结束时再拿出你的小清单核对，这样不仅锻炼他的记忆力，又有人帮你拎东西，一箭双雕哦！

　　测试二、灵活性

　　你肯定见过小宝宝将自己的大脚趾塞到嘴里的可爱场景，要知道年过50的人，如果没有板凳的帮助，基本就系不上鞋带。他的灵活性又如何呢？赶快测试一下吧！让他站直，两脚合拢，挺直双膝，然后屈身弯腰，伸直双腿，测量一下他的手指距离地面的差距，这样你就可以马上知道答案了。

　　结果：

　　两手平放地面生物年龄20岁

　　指尖触地生物年龄30岁

　　离地10厘米生物年龄40岁

　　离地20厘米或以上生物年龄50岁以上

　　SOS：每天和他一起做一些肢体的伸展运动，就算是伸懒腰、弯腰取物这种小动作也能一样达到运动的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛为宜。任何时候都不要用力过猛！也许你的他会觉得奇怪，为什么做同样的肢体伸展练习，女人会比男人灵活。这应归功于雌激素的作用，它对韧带和肌腱有一定的“柔软功能”。

　　测试三、肺功能

　　从30岁起，即使你是个健康的人，如不进行体育锻炼，肺活量也会减退，更别提你整天被香艳包围了。不妨测测肺功能，方法很简单：点燃一根蜡烛，看与蜡烛距离多远才能将蜡烛吹灭。

　　结果：

　　距离1.2米生物年龄20岁

　　距离1.0米生物年龄30岁

　　距离0.8米生物年龄40岁

　　距离0.7米生物年龄50岁

　　小于0.7米生物年龄大于60岁

　　SOS：呼吸气息差？那就通过有些需要耐力的运动，才能帮助他增强肺功能。如果可以的话，你可以买些气球回来，每天让他吹上几个，几周后他的肺活量就会显着增加，肺部也会变得年轻起来。

　　测试四、心脏循环系统

　　脉搏是我们循环系统健康的指示灯。静止休息时脉搏越低，说明我们的心脏越健康。在饭后散步结束后，让他安静地坐下休息10分钟，然后用你的食指和中指在他的手腕上测量一下他的脉搏。

　　结果：

　　脉搏跳动60次生物年龄20岁

　　脉搏跳动65次生物年龄30岁

　　脉搏跳动70次生物年龄40岁

　　脉搏跳动75次生物年龄50岁

　　脉搏跳动80次生物年龄60岁

　　SOS：医学研究证明，每星期只需要一次耐力的运动，就能明显抑制住心血管系统的衰老进程。

　　测试五、反应力

　　测试他的反应力，就需要你这个好助手，当然还需要小道具，就是一根直尺，它至少要30厘米。让他站在你面前，你轻轻拿住直尺一端，让他做好准备抓住你松手而落下的直尺，看下他抓住直尺的位置，并测量这个位置距离另一端的距离。

　　结果：

　　反应距离8厘米生物年龄20岁

　　反应距离15厘米生物年龄30岁

　　反应距离20厘米生物年龄40岁

　　反应距离25厘米生物年龄50岁

　　反应距离30厘米生物年龄60岁

　　没抓住生物年龄70岁

　　SOS：提高身体的反应力，只有通过运动。虽然很多运动都能锻炼反应力，但最有效的是什么呢？羽毛球、壁球和乒乓球都是最佳选择。

　　测试六：平衡感

　　顺着马路走、溜旱冰或者双手离把骑自行车，这些看起来简单的小动作都是测量平衡感的好方法。别以为这都是专属小孩子的小把戏，从理论上说，人到70岁都是可以走钢丝的。

　　现在不妨测试一下他的平衡能力到底有多高？测试时候你要帮他看表，记下他身体保持平衡的时间。现在测试计算时间开始，你让他单腿站立，紧闭双目，抬起另一只腿的膝盖，双臂平放，以帮助身体保持平衡。当他失去平衡，另一只脚着地的时候，测试就结束。

　　结果：

　　单脚站立的时间60或60秒以上生物年龄20岁

　　单脚站立的时间40-59秒生物年龄30岁

　　单脚站立的时间30-39秒生物年龄40岁

　　单脚站立的时间25-29秒生物年龄50岁

　　单脚站立的时间少于25秒生物年龄60岁或以上

　　SOS：如果你发现他的平衡感已经衰老了很多，那就要经常对他进行训练。方法多种多样：最简单的就是在马路沿上行走，或者单腿支撑平衡练习：单腿站立，另一只脚往后面伸展，而上身尽量往前。

　　解读女人如何用眼神传达情感

　　通过目光的接触更可以看出一个人的心态与性格的不同：一旦被别人注视而将视线突然移开的人，大多自卑，有相形见拙之感。无法将视线集中在对方身上，并很快收回视线的人，多半属于内向性格，不善交际。听别人讲话时，一面点头，一面却不将视线集中在谈话者身上，表示对来者和话题不感兴趣。说话时，将视线集中在对方的眼部和面部，是真诚的倾听，尊重和理解。

　　1、只注意自己手中的活计，不看对方说话，是怠慢、冷淡、心不在焉的流露;

　　2、仰视对方，是尊敬和信任之意;俯视他人，是有意保持自己的尊严;

　　3、伴着微笑而注视对方，是融洽的会意;随着皱眉而注视他人，是担忧和同情;

　　4、面无悦色的斜视，是一种鄙意;

　　5、看完对方突然一笑，是一种讥讽;

　　6、突然圆眼瞪人，是一种警告或制止;

　　7、从头到脚地巡察别人，是一种审视;

　　8、彼此心存好感的两人说话，更注视对方的眼睛，以示寓意通达;

　　9、话不投机的人相遇，一般都尽量避免注视对方的目光，以消除不快。

　　10、有人在交际中，喜欢戴太阳镜，即使在室内或阴影下，也不将眼镜摘下，是因为他不愿让别人从他一双眼睛发现他的秘密。但是，戴着深色眼镜与人交往，目光不能等同的接触，会造成一些隔膜和不悦。

　　眼神和心理，是交往中引人注目的一个课题，注意在实践中领悟的运用，是有价值的。

　　1、如果你希望给对方留下较深的印象，你就要凝视他的目光久一些，以表自信。