女性吃水果减肥的5大误区

更新时间：2025-06-18 08:30:39

　　多吃生果养颜美容，多吃生果辅佐消化！生果的所长多得说不完，良多人更是借着吃生果来，以为它好吃、会饱、却不会过分“滋补”。生果成了很健康、美容、减肥的万灵丹。毕竟果然云云吗？

　　要，吃喷香蕉蘸蜂蜜很有效

　　喷香蕉富含伙食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，辅佐排泻。要是什么都不吃，只食喷香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。可是，这样的赶紧减重，身材每每由于没做好调适而孕育产生不良的回响。

　　假如耐久以喷香蕉为食，身材缺乏蛋白质、矿物质等各类营养成份，逐渐地你的身材就会发出伤害警报。

　　以葡萄柚代替一天中的某一餐可以辅佐减肥

　　葡萄柚富含维它命C，糖份也不高，要是仅吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量固然低，倘若其余餐的热量也节制得宜，一段时刻后自然瘦下来。不过要是你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，灌注贯注由于空肚年夜概受不了的酸度激发的肠胃痛楚悲伤。

　　继承吃“苹果餐”能减肥

　　苹果是低卡高营养生果，正由于云云，良多人用苹果来做减肥餐。要知道，苹果和一样寻常餐食比起来，热量低了很多，固然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身材吃不消，而且一旦停下来，体重也会逐渐地回升。

　　菠萝的酵素可以养颜美容，还能辅佐消化

　　菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消弭委顿感，厚实的伙食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时辰食用，否则很轻易被酵素危险。

　　多吃木瓜可以减肥

　　这个说法没什么依据。除了天赋的遗传身分和后天发育的营养，胸部靠吃木瓜来变年夜，是不太年夜概的工作。倒是木瓜对产后的妇女来说，切实其实有促进乳汁分泌的疗效。

　　减肥不能盲目的节食和相信一些偏方，最重要的是多方位结合利用运动，饮食必要的时候加上药品的共同调节才能实现瘦身而不影响健康的目的！

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