经期能喝咖啡吗？

更新时间：2024-12-28 17:18:18

　　经期是每个女人最痛苦的事情，如果没有经痛，倒是还好，要是还有经痛，这将是一场考验，有的严重的还会上吐下泻，搞不好还要去医院，那么面对这经期，我们都应该要注意些什么？吃的食物，还有睡眠，穿衣还要保暖。每个女人每个月总有那么几天，所以我们要照顾好自己，平时与喝咖啡习惯的，经期能不能喝呢？

　　月经期间过量喝咖啡的坏处

　　1.月经前和经期喝咖啡会会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

　　2.咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。

　　3.女性经期喝咖啡不好。因为经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，甚至还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。

　　月经期间少量喝咖啡的好处

　　1.咖啡中含有较多咖啡因，月经来潮时，机体的内环境会发生一定程度的改变，在这个时候，少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适。

　　2.咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统，可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。

　　女性月经期间饮食注意事项

　　1.月经期应吃清淡、味平富含营养的物质。

　　2.月经期应吃新鲜、容易消化的食物。

　　3.不宜吃刺激性强的辛辣食物。

　　4.也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

　　5.不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。

　　所以如果平时有喝咖啡习惯的，我们还是尽量少喝，因为总归是对自己身体没有太大好处的，在经期那么几天，还是要学会克制，偶尔喝一杯还是可以的。女人要学会保护自己，自己的身体没有弄好，可能以后会有妇科病。

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