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人特别容易疲劳怎么办?

更新时间:2025-07-14 21:40:10
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  每个人都不是钢铁炼成的,都会因为外界的种种因素和压力让自己透不过气来。很多人因为金钱的压力,需要每天从早干活一直到天黑才可以休息,就会感觉自己非常疲劳。而还有很多人,会觉得自己特别容易疲劳,接下来,我们就一起来看一看人为什么会感觉特别容易疲劳。

  引起身体疲劳可能另有原因

  大家都知道,人体在运动、体力劳动及工作时间过长后会感到疲劳,然而有些人即使不从事上述活动也常常感到身心疲惫。据医家专家介绍,引起人体疲劳的原因还有以下几种:

  1.精神因素:

  抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人疲倦的最普遍原因。

  2.药物因素:

  一些噻嗪类的利尿剂及抗抑郁药会破坏人体平衡,导致出现疲乏感。

  3.缺少运动:

  通常人会有一种错觉,认为多休息、不运动可以避免疲劳。但事实正好相反。缺少运动,人的中枢神经系统就缺少兴奋感,肌肉也会变得虚弱,新陈代谢过程减慢,容易觉得累。

  4.体内毒素积聚:

  当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内积存的毒素时,会使体力减退。这些毒素来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。

  5.肥胖:

  体重过高会加重人心脏的负荷,从而导致疲劳感。

  6.内分泌失调:

  会造成新陈代谢迟缓,让人感到疲倦。

  7.睡眠不足:

  通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者,会经常性地感到疲倦。

  以上就是关于人特别容易疲劳的相关内容了。广大朋友要注意休息,不要让自己太过操劳,要注意自己的身体变化,不要让自己的睡眠时间不充足,养成早睡早起的好习惯,注意自己的饮食习惯。

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