秋季男士养生食谱有哪些

更新时间：2024-10-31 20:19:56

　　民以食为天，食物是最能补充身体营养的一种保健养生方法。每天我们都要吃很多的食物，如果在吃食物的时候进行合理的选择，多吃一些多身体有营养价值的食物。那么我们的身体就能更加的健康。尤其是在一些气候比较极端的情况下，这样的保养方法就更好了。那么秋季男士养生食谱有哪些？下面我们就来介绍下。

　　青红萝卜猪肉汤

　　用料：青萝卜一斤（约六百四十克），红萝卜四两（约一百六十克），蜜枣四个，猪腿精肉十两（约四百克），陈皮一小块，清水适量

　　做法：（1）把萝卜去皮，切角块;猪肉原块洗净;陈皮浸软，洗净

　　（2）把清水与陈皮同放直身瓦煲内，旺火烧滚，下全部原料，再滚起改用文火煲约三小时即可。

　　附注：（1）购买煲汤萝卜，以粗壮身重，上圆下尖为好

　　（2）这个汤有治肺燥，喉干，眼涩等食疗功能

　　鸭梨南北杏瘦肉汤

　　用料：新鲜鸭嘴梨三个，瘦肉十两（约四百克），南北杏共一两（约四十克），花生油，盐各少许，清水十二碗

　　做法：（1）鸭嘴梨洗净，去皮除心;南北杏洗净，瘦肉原块洗净备用

　　（2）烧滚清水，下猪肉、梨和杏仁，旺火烧至大滚，改中火以至文火，煲约二小时即成。

　　附注：本汤可加油，盐调味，也可淡饮，清爽润喉

　　罗汉果瘦肉汤

　　用料：大罗汉果四分之一个，猪腿精肉八两（约三百二十克），陈皮一小块，清水十碗

　　做法：（1）陈皮浸透洗净，猪肉原块洗净

　　（2）把清水，罗汉果和陈皮同放直身瓦煲内，旺火烧滚，然后下猪肉，再滚起改用文火煲约两小时即可。

　　附注：（1）买罗汉果，要以颜色黑褐，有光泽，摇时不响者为佳

　　（2）这个汤适合哮喘患者，因罗汉果有解热消暑，治咳化痰，促进肠胃机能和抑制哮喘的功能。

　　秋季男士养生食谱就是上面介绍的这些了。在平常的时候就可以根据自己的实际情况来选择适合自己的食谱进行补充营养。这样就能让身体始终保持比较健康的状态。除了多吃一些营养的食物外，还要在平常的时候养成良好的生活习惯，这样保健效果就更好。

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