人的肺怎么保养呢

更新时间：2025-04-06 22:37:02

　　肺是我们身体中非常重要的器官，帮助我们呼吸，肺部出现问题，整个人会感觉十分的不舒服，有的人甚至会出现呼吸困难的症状，秋天的天气非常干燥，肺部非常容易出现问题，因此，这时候我们要对肺部进行很好的护理和保养，如果肺部出现问题，一定要及时去医院治疗，不能拖延，人的肺怎么保养呢，我们一起分析一下。

　　作息养生到了秋天，应该早卧以避风寒，早起以领略秋爽，使精神安定宁静，才能不受秋天肃杀之气的影响。心态方面要使精神内守，不急不躁，这样在秋天肃杀的气象中，仍可得到平和，肺呼吸正常，这是秋天的养生大道。

　　饮食养生古代医书提到：形寒饮冷则伤肺。是说如果没有适当保暖、避风寒，或者经常吃喝冰冷食物饮料，则容易损伤肺部机能而出现疾病。因此饮食养肺应多吃玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、鲍鱼、贝、海参、梨等，但要按个人体质、肠胃功能酌量选用。

　　运动养生秋季补肺三招：第一招，以两手抱头顶，婉转回旋俯仰10次。可疏通颈部及胸背部经脉，促进血液循环，增进肺的生理机能。第二招，以两手相叉头上，左右摇曳身子10遍。可去关节间风湿寒邪，治疗肺脏诸疾。第三招，两手拍脚胫（小腿前外侧）10遍。可开胸膈，利肺气，治疗肺脏疾病。做此运动时若能配合叩齿，效果更好。具体方法是轻轻叩齿36次，不要出声。

　　药膳养生补肺药膳益胃汤原料：沙参10克、麦门冬15克、生地10克、玉竹5克、冰糖30克，水煎分三次服，或当饮料服用。用于肺津损伤之干咳，咽干口燥。注意事项：流行性感冒的咳嗽及脾胃虚弱容易拉肚子的人不要服用。

　　根据以上的分析我们知道，秋天天气干燥的时候，肺部特别容易出现问题，因此肺部是需要保养的，平时多学习一些肺部保养的保健知识，肺部一旦出现不舒服的时候，应该立即去医院进行治疗，因为肺部问题不及时治疗，病情只会加重的，因此不可以掉以轻心。

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