膝盖蹲起很疼？最有可能的四种情况

更新时间：2025-05-03 22:07:30

　　膝盖对于人体来说非常重要，因为身体要想完成很多动作，必须要得到膝盖的帮助，如果膝盖出了问题，恐怕连走路都无法顺利完成。有的男性发现，当自己蹲下再起来的时候，膝盖会有莫名的疼痛感，这到底是什么原因？

　　最常见有四种可能导致膝盖疼痛：

　　1.外伤，回忆以下是否曾经扭伤或磕碰，若有应该去医院看一下，有可能是软组织损伤了。

　　2.缺钙，吃点钙尔奇D试试，这个是唯一一种医保钙制剂。

　　3.受凉，每天毛巾热敷，再来点红花油什么的，并戴护膝，时时注意保暖。

　　4.肾虚，但应会有合并症状，如腰痛等。可吃点补肾中药调理。并每日敲打或用指关节从上至下推小腿骨内侧经络。

　　受凉情况下的生活护理

　　1，坚持每天散步，走多远可根据自己的情况确定，体质好可以走3-5公里，体质一般的可酌情减量.

　　2，坚持做屈蹲站立动作，每天早晚各一次，每次根据自己的体力座30-100次，开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背，桌子边，循序渐进，由少到多，由有扶手到放开扶手.

　　3，压腿，把腿抬到能够抬起的高度，放到椅子上或其它适合的地方，轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.

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