我们都知道胃部主要是依靠在平时饮食调养的，只有养成比较科学健康的膳食习惯，才能够让消化等功能正常的进行，因此就必须在一日三餐中添加一些可以养胃的食物。不过大家并不了解养胃效果最佳的食物种类，那么接下来就跟随着小编一起来阅读下面内容加深了解吧。
1、红薯可养胃去积：红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。可以在平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。最好不要吃路边摊上的烤红薯，容易煳，卫生条件得不到保证。
2、南瓜细软易吸收：很多人都非常喜欢吃南瓜，尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄澄澄，吃起来软软糯糯的南瓜。南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜，每餐吃一块正合适。
3、圆白菜保护胃黏膜：圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
现在想必大家都了解到几种可以用于养胃的食品了，而且这些食物的食用方法也是多种多样的，只要变化不同的吃法，一般就可以坚持多吃一些，从而就能让胃部受到更好的保养。同时，小编提醒大家最好不要吃刺激性大的食物。
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