锻炼脸部肌肉的方法有哪些

更新时间：2025-06-13 20:34:24

　　年龄增长之后，脸上的肌肉会变得越来越松垮，但是很多人并不知道，其实脸上的肌肉也是可以锻炼的。通过合理的脸部肌肉锻炼会让人显得更加年轻，更加有活力。尤其是一些爱美的女性，不妨尝试着进行脸部肌肉锻炼。其实脸部肌肉锻炼的具体方法非常简单，锻炼随时都可以进行。

　　撅起嘴巴。这样可以锻炼嘴部及四周的肌肉。保持十秒钟，时间太短，效果不好。深吸一口气，闭上嘴巴，保持五秒钟。然后鼓起脸颊，让气在嘴巴停留五秒钟。刺激脸部的肌肉，得到锻炼。

　　做完上面的动作，然后呼出空气，用手轻拍脸颊，放松。每天坚持锻炼，一定会有效果。

　　咀嚼口香糖。口香糖不仅起到保健牙齿的作用，咀嚼它也能起到锻炼脸部肌肉的作用哦。如果你的脸部肌肉饱满，一定会倍显年轻的。所有的好东西都是留给有心人的，你是一个有心人吗。别让年轻在懒惰中消失殆尽。

　　眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛。睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。

　　两边嘴角提肌锻炼。上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部表情不自然的原因。嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。

　　其实脸部肌肉不但是容颜的象征，而且健美的脸部肌肉说明身体更具有活力，是健康的额象征。锻炼脸部肌肉还有一个好方法，就是吹气球，如果感觉到心烦的时候，不妨吹吹起球，选择一个大的起球，知道将起球吹爆，这样不仅可以锻炼脸部肌肉，而且还可以发泄不良情绪。

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