喝牛奶拉肚子是怎么回事？牛奶最适合哪些人喝

更新时间：2024-11-26 14:39:00

　　对喝牛奶拉肚子是什么原因，下面有着详细的介绍，我们在喝牛奶的时候，也都要注意以下引起拉肚子的问题，这对身体的健康，才不会有任何的危害，对身体健康也会有很好的保护。

　　喝牛奶拉肚子是怎么回事？

　　造成喝牛奶拉肚子的情况有几种原因，不同原因要不同对待。

　　1、患有乳糖不耐症的人

　　乳糖不耐症（90%的华人有乳糖不耐症）人群服用要控制好用量，一般200毫升之内没问题，但个别只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶，否则引起胃胀和腹泻。

　　2、喝冷牛奶影响了肠胃运动机能

　　不宜多饮冷牛奶，因为冷牛奶会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。更应忌饮从电冰箱或地窖里取出的冷牛奶，特别是有伤风感冒的患者。

　　3、有些人对牛奶过敏

　　有些人对牛奶过敏，饮用后出现腹痛、腹泻等胃肠道症状。还有鼻炎，哮喘等呼呶道症状或尊麻疹等，应忌饮牛奶。

　　4、喝完牛奶就吃橘子

　　刚喝完牛奶就吃橘子，会影响消化吸收，而且还会使人腹胀，腹痛，腹泻。

　　5、牛奶忌巧克力一起喝

　　牛奶忌巧克力一起喝，因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙，可造成头发干枯，腹泻，出现缺钙和生长发育缓慢。

　　我们已经知道了喝牛奶拉肚子是什么原因，那我们在平时喝牛奶的时候，就要注意方式方法，而且在购买的牛奶的时候，也是要选择新鲜的为好，这样我们在喝牛奶的时候，也都是会更加放心，这有利于身体营养吸收。

　　牛奶适合哪些人群

　　1、胃不好的人群，也可作为用餐时的辅助，与粥类同煮，既健康又营养。

　　2、脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群；高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的女性。

　　3、牛奶帮助有效睡眠，适合高压力人群。高考生、加班人群，可睡前一杯。

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