应对心病天然疗法

更新时间：2024-11-24 09:49:06

　　忙碌的你，是否经常觉得丢三落四、记性差，或者这里疼那里痛？事实上，很多问题都是“压力病”。近日，台湾《康健》杂志盘点了五种常见“压力病”，并教你如何战胜它。

　　1.头痛。新研究发现，压力会使疼痛的感觉加倍。

　　2.肩颈痛。除了久座，精神紧张、睡眠不足也会使肌肉僵硬，容易落枕、扭伤。

　　3.月经紊乱。美国俄勒冈大学妇女健康中心教授安妮·内朵表示，压力很容易导致月经失调和不孕。

　　4.腹胀。对抗压力时血液会首先流向大肌肉，而消化道血流减少，引起腹胀、便秘或拉肚子。

　　5.长胖。压力大，原本可以燃烧脂肪的肾上腺素不得不去抗压，让脂肪有机可乘。

　　遭遇压力病，不妨试试专家推荐的“天然疗法”。

　　第一，舒展身体。台湾中医伤科专家周正邦建议，一只手穿过腋下，按住肩膀疼痛处，然后缓慢转动肩部，能有效缓解头部和颈肩部疼痛。

　　第二，芳香治疗。芳香治疗师林瑜芬表示，薰衣草、佛手柑、檀香、甜橙等气味能镇镇神经，适合薰香或泡澡。

　　第三，冷热水交替淋浴。美国身心医学专家瑞坎表示，用冷热水交替淋浴能促进血管扩张，消除体内乳酸堆积，消除疲劳。

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