做什么运动对静脉曲张好呢

更新时间：2024-11-24 18:54:14

　　静脉曲张是一种常见的疾病，得了这种疾病后对患者的生活和工作影响是特别严重的，有的时候还会对患者的心理造成严重的影响，我们在进行治疗的时候也要注意生活当中的调理，特别是通过运动来调理的效果是特别好的，通过下面的介绍，我们来一起了解一下做什么运动对静脉曲张好？

　　1、静脉曲张患者静脉瓣膜有损坏，故应该避免像举重、跳远、短跑、投掷等引起腹压增高的活动，但是可以从事游泳、慢跑、自行车等运动，运动的时候最好穿弹力长袜。

　　2、静脉曲张患者，平时可做一些医疗操，如平卧于床上，抬高患肢45度维持1~2分钟，或直抬腿向上向下运动数分钟，每日练习2~3次，以助下肢静脉血液回流加快，这也是静脉曲张患者，比较合理的运动。

　　3、下蹲也是静脉曲张患者，比较合理的运动，简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。既可以有效预防静脉曲张，及小腿抽筋等症状，还可以促进血液循环，增强体质。

　　4、静脉曲张患者，应坚持每天快速步行4次，每次15分钟，就可以有效地缓解症状。因为在快速步行时，腓肠肌的运动加大，活动不断，静脉血管就象抽水泵一样，将积存在处于曲张状态的静脉中，的血液往心脏方面提供。同时，由于局部微循环的加快，使曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。

　　通过上述的介绍，我们知道了在平时的时候对于治疗或是调理静脉曲张的疾病做什么运动好，不过得了静脉曲张最主要的就是到正规的医院进行系统的治疗，另外在平时的生活和饮食当中也要进行积极的调理，长期的治疗和调理会让病情有好转。

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