遵守这些准则有助于减少患癌风险
遵守这些准则有助于减少患癌风险
限制酒精
有证据表明,所有类型的酒精饮料可以增加你患乳腺癌、胰腺癌以及其他癌症的风险。如果你一定要喝酒,那么一定要限制酒精饮料的饮用量,女人每天不可超过一杯,男人不可以超过两杯。
多吃水果和蔬菜
多吃水果和蔬菜包括豆类等,这些食物能有助于降低某些癌症的患病风险。每一餐中,要有一半的食物是应当被各种五颜六色的水果和蔬菜所填补的。
少吃高热量、高脂肪、低营养的食物
加糖和高脂肪的食物会导致体重增加,并且会占有大部分的空间,给更健康,预防癌症的食品留下的空间就会很小,你仍然可以享受你喜欢的食物,只是只能吃小分量的高热量的食物。
遵守这些准则有助于减少患癌风险相关文章:
糖尿病可以喝酸奶吗?9类人群宜多喝酸奶10-25
剩米饭怎样做才好吃?剩米饭怎么吃更营养10-25
喝咖啡上火怎么办?什么食物容易上火?10-25
怕冷吃什么好?冬季怕冷的人应该吃些什么10-25
每天吃多少盐合适?怎样吃盐才正确10-25
土豆块越大越营养 蒸着吃营养素损失最少10-25
酸奶好还是纯奶好10-25