面对灾害事件，人们应该具有对自己心理进行调适的能力，而这种能力需要平时的锻炼，促使个体采取适当的措施来避免灾难的威胁。
1 坦然面对和承认自己的心理感受，不必刻意强迫自己抵制或否认在面对灾害时可能产生的害怕、担忧、惊慌和无助等心理体验，尽可能考虑一下个人的行为对社会的影响。
2 启动科学的心理调节措施，进行一些能让自己放松的良好习惯或活动，比如听音乐，看小说，写日记，收拾家务等等让自己感兴趣的一些小事情。
3 不要失去对自己、对家人朋友和对社会、政府的信心，与此同时用自己的信心去鼓励和激发亲人、朋友和其他社会人士，在全社会汇聚形成一股积极乐观的精神力量。
面对灾害事件，如何调节心理？相关文章：
洪水伤害如何急救01-19
火灾避险逃命必备常识01-19
地震发生时应该采取的自救姿势01-19
地震急救常识知识01-19
如何救助地震后被埋人员01-19
加拿大对付雪灾知识01-19
地铁停电处理措施01-19
防止鼠灾 灭鼠好方法01-19