健身新手常见的几种疑问

更新时间：2025-03-31 15:14:30

　　健身新手常见的几种疑问

　　许多人都知道要想身体健康，除了合理的饮食之外就是需要适当的运动。那么对于健身新手而言有哪些需要注意的呢？下面为大家介绍健身新手常见的几种疑问，供大家了解。

　　多功能椅都有什么功能？

　　多功能椅是哑铃和杠铃的辅助器械，通过多功能椅配合哑铃或者杠铃能锻炼到身体的大部分肌肉，同时多功能椅也可以进行腹肌训的锻炼。

　　跑步时能否喝水？

　　跑步时由于运动强度比较大，是不能喝水的。（如果口渴，可以把速度降低，在呼吸顺畅的情况下，以少量多次的方式进行补水是最好的。）

　　高血压能不能运动？

　　可以运动，但是要根据自身的运动水平进行合理的训练。特别是耐力性运动。（实验证明一次性耐力训练能降低5-7mm/Hg的血压，并持续22小时。）

　　多大的孩子能用跑步机？

　　正常是年满18岁的，但是只要在大人的陪护下多大都可以。

　　韧带有伤怎么运动恢复？

　　可以避开受伤关节进行锻炼。对受伤的关节是要尽量避免运动的，在医生允许的条件下，也可以进行一些静态或者徒手的训练。

　　心脏不好做什么运动缓解？

　　可以用健身车，跑步机，但运动量不能太大。要根据自己的心肺功能进行循序渐进的训练。

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