夏天气虚怎么办呢

更新时间：2024-11-23 10:37:47

　　夏季的时候因为天气过于炎热，所以很多的人身体总是会出现一些不适的情况。其中就有一些朋友出现了气虚的情况，这个时候整个人看起来都是没有精神。加上天气炎热很是不适，干什么都是没有力气和动力。也就是因为这个情况，所以很多的人就想问下夏天气虚怎么办呢？

　　黑米粥

　　制作材料：

　　主料：黑米30克，粳米70克

　　辅料：枣(干)20克，银耳(干)15克，芝麻10克，大豆15克

　　夏季容易气虚四食谱帮你补气补血

　　做法：

　　1.黄豆用温水浸泡1小时，换水洗净;银耳泡软后摘去老蒂;红枣去核。

　　2.先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净，加清水适量，煮约1小时后，加入黄豆、红枣及洗净的芝麻，继续煮约30分钟即可。

　　黑米粥的制作要诀：根据口味，可以在食用时加入白糖。

　　煮花生米

　　做法：

　　1. 将花生米、牛筋用温水泡软;

　　2. 栗子去壳备用;

　　3. 将牛筋与栗子仁、花生仁一同入锅;

　　4. 加适量清水煮至熟烂，加盐少许调味即可。

　　食物相克花生仁(生)：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。

　　海鲜面

　　制作材料：

　　主料：小麦面粉100克

　　辅料：干贝20克，海带(鲜)20克，海藻20克，

　　调料：盐5克，大葱10克，植物油30克

　　夏季容易气虚四食谱帮你补气补血

　　做法：

　　1. 将海藻、干贝、海带洗净，切成小颗粒待用;

　　2. 将素油放入炒锅内，待油热至六成热时，入葱末爆香;

　　3. 再加入海藻、干贝、海带炒匀;

　　4. 加入300亳升清水用文火煮25分钟，加盐盛起待用;

　　5. 将面粉用清水和匀，揉成面团，用擀面杖擀成薄片，切成面条;

　　6. 在沸水1000毫升中，下入面条煮熟，捞起盛入碗内;

　　7. 加入海鲜盖在面上即成。食物相克海藻：海藻不能与甘草同食。

　　夏季的时候因为天气炎热常常会引起气虚的情况，不过大家看过这些内容后也知道了这些食疗办法对于治疗气虚是有帮助的。如果出现气虚的话，大家就好好的用这些办法来帮助自己调理身体，也好更快的恢复健康的身体干什么都会有好处的。

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