老人保健10个简单小常识

　　老人保健10个简单小常识

　　(1)吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。

　　(2)喝得适当。多喝水，少喝酒。

　　(3)戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。

　　(4)积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。

　　(5)时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。

　　(6)性生活。性生活没有年龄限制。

　　(7)散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。

　　(8)多寻求乐趣。与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。

　　(9)药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。

　　(10)运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。

老人该怎么保护牙齿不掉牙03-25

中老年人补钙 推荐六种补钙的特效食物03-25

老人养生 老人健康必不可少的6大食物03-25

老年人手脚青筋突出怎么回事03-25

老年人吃什么对眼睛好呢03-25

细胞功能退化会形成老年斑吗03-25

中老年人膝盖疼的原因有什么03-25

老年斑食疗的方法有哪些03-25