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腿为什么会抽筋?腿抽筋的原因

更新时间:2024-10-31 22:25:31

  相信大家在生活中都曾有过抽筋的经历,特别是小腿,稍有不慎就可能出现这样的症状,哪种滋味别提有多难受了。那么,在日常生活中,男人们究竟是何原因会出现小腿抽筋的症状呢?小编这就来给大家解析。

  小腿肌肉受寒

  如冬天锻炼身体时,热身准备活动做的不够到位;晚上睡觉时没盖好被子小腿受寒等等都是我们经常引起抽筋的原因

  缺钙

  特别是青少年的发育阶段,很容易缺钙,常常发生小腿抽筋的状况,所以建议多吃些补钙的食物

  过度剧烈运动

  小编身边爱踢球的同事很多,因为平日工作很少锻炼,抓住了一个机会就过度的运动,导致小腿肌肉的收缩与放松难以协调,极易引起小腿抽筋

  小腿抽筋急救方法

  掐手上合谷穴和上嘴唇的人中穴

  建议掐20~30秒钟左右,疼痛会慢慢的缓解,然后再进行适当的腿部按摩

  平时运动中(如慢跑)突然小腿抽筋。

  可用手迅速握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉,同时用另一支手掌压在抽筋小腿的腿部进行简单的按压。

  起床时突然抽筋

  可以缓缓的伸直脚踝用手拉脚趾或者利用墙壁压挡脚趾,将腿部用力伸直,直到抽筋缓解,然后进行按摩。

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