孕妇到底是喝鲜奶好还是酸奶好

更新时间：2024-11-29 20:38:54

　　相信大家肯定都知道饮食对于我们的重要性吧，饮食不但可以为我们提供能量和营养而且还能起到很好的养生保健功效，所以我们建议广大的读者朋友们一定要非常注意自己的饮食才行，对于孕妇来说，饮食的作用就更加的明显了，我们知道牛奶和酸奶都是含有丰富的营养，下文我们给大家介绍一下孕妇到底是喝鲜奶好还是酸奶好。

　　虽然牛奶，酸奶婆说婆有理，公说公有理，但是小编还是认为这两个单一喝都不好，小编主张牛奶酸奶交替喝。

　　有些人孕妇不能喝酸奶，只能喝牛奶。其实不然，只要不是妊娠反应过大的孕妇，两者交替着喝补钙效果更好。

　　牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250―500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。

　　在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量又有所提高，所以建议在选择奶制品时，最好牛奶和酸奶交替喝。

　　温馨提示：无论是喝牛奶也好，还是喝酸奶也好，孕妈咪要切记，千万不要贪喝了，要适可为止。

　　在上面的文章里面我们介绍了饮食对于我们人体的重要性，我们建议广大的读者朋友们在日常的生活中要注意自己的饮食，孕妇更加需要注意自己的饮食，上文为我们详细介绍了孕妇到底是喝鲜奶好还是酸奶好。

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