增强小孩免疫力的方法

更新时间：2024-11-24 06:57:12

　　冬季天气寒冷室内外的温差有比较大，所以很容易导致很多小孩愿意患有感冒，虽胖感冒是比较常见的疾病，但是对子小该来说是比较重要的，他会影响宝宝发育成长，所以很多爸爸妈妈对小孩的身体健康应把预防放到首位，除了生活中要更加细心的照顾之外，还需要增强小孩免疫力，让宝宝不再生病。

　　宝宝如何提高免疫力，爸爸妈妈还是要平时在生活上多注意的。多让宝宝出去晒晒太阳，少去人多的地方。平时的话保持宝宝充足的睡眠，饮食要多注意点营养均衡，这样的话，是有助于增强小孩免疫力的。

　　小孩增强免疫力吃什么

　　1.黄、绿色蔬菜天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

　　2.菇类最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情。

　　怎样能让小孩提高免疫力

　　儿童免疫力低下，爸爸妈妈可以采取这些办法提高儿童抵抗力。

　　第一，适应环境：不能因为怕儿童感冒，就整天把儿童关在暖气房间里，这样更容易导致孩子稍微遭遇到冷空气后便着凉，要逐步使孩子接触、适应冬季气候，才能更好的抵御感冒。同时，每天带你的儿童到户外接受一些自然光照，这将是一个很好的习惯。尤其是对新生的

　　第二，适量运动：要让儿童适当进行一些运动，儿童学会爬之前，需要在父母的帮助下玩耍，这样对他们的脑部发育也很有帮助，在儿童活动四肢的同时，自身就会产生对应外部细菌的抗体来保护自己。

　　第三，加强营养：可以吃点初乳片，或者适当吃些奶酪。

　　第四，增加VC和微量元素摄入，增强免疫力的功臣有来自橙子、杏和胡萝卜等的维生素A；有来自草莓、柑橘等的维生素C；也有来自鳄梨、蔬菜油等的维生素E；来自谷物的锌和硒等。

　　增强小孩免疫力是不是一件特别简单的事情，光靠药物是不够的，饮食也要积极调整，要及时改善宝宝不良的生活习惯，要达到饮食均衡，多吃一些营养丰富好吸收的食物，平时也要带宝宝多到户外运动。

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