吃水果对身体有什么好处呢

更新时间：2024-12-05 10:44:44

　　水果的种类多种多样，以前的时候由于交通不发达，运输不方便，有的水果就比较少见，当年“一骑红尘妃子笑”，荔枝就是非常稀少的。现在的不管是热带水果还是比较稀少的水果，都是比较常见的，水果也成了我们生活中不可或缺的食物，那么吃水果是对人体有什么好处呢？

　　1、助消化菠萝的果肉中含有一种独特的酶，能分解蛋白质。

　　2、减肥瘦身有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。

　　3、预防癌症每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是最务实的水果。

　　4、保养皮肤水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。

　　5、利尿排毒西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸，除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃，疗效显著。

　　6、减缓衰老水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。

　　7、清热润肺桃子性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适宜肺病患者食用。

　　其实，水果对人体的好处远远不止上面这些，就这些已经非常让人心动了，大部分人都只知道水果好吃却不知道水果对人体发挥着很大的作用。但是有的水果也不能多吃，会对身体有坏处的，比如橘子容易上火，西瓜容易拉肚子等等。

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