每天起来腰酸背痛如何应对呢

更新时间：2024-11-24 07:03:57

　　生活当中有不少朋友们经常会一觉醒来，感觉到腰酸背痛，身体乏力，痛苦不堪，早上总是觉得睡不醒睡不好，甚至一睁眼眼屎还会特别多，这就是所谓的脾胃虚寒，造成的腰酸背痛，跟平时睡的床还有精神的压力，生活的压力很大的关系，对于每天起来腰酸背痛该如何应对呢！

　　原因一床垫太硬大多数患慢性腰痛的人都知道床垫不能太软，甚至索性每天睡硬板床，其实，床垫太硬也不合适。因为，正常腰椎有一个向前的生理性弯曲，如果长时间仰卧于硬板床上，便会使这一生理性弯曲渐渐消失，反而破坏了腰椎正常的力学平衡环境，使腰部后面的肌肉始终处于一种比较紧的状态，肌肉里面的肌纤维就像橡皮筋。

　　其弹性是有限的，经常拉得紧绷绷，时间一长弹性就下降，一些本身比较薄弱的肌纤维还会被拉断，挛缩在一起形成一个个硬结，按上去便会感到疼痛，腰椎活动时牵拉到也会引起疼痛。

　　另一方面，腰椎的正常活动和稳定性依赖于其周围筋的弹性。正像中医经典著作《内经》所说：筋者，主束骨而利关节。这里的筋就是指肌肉、韧带等组织。筋伤以后可以进一步加剧腰部疼痛、活动不便等症状。

　　因此，床垫既不能太软，也不可过硬，以软硬适中、有一定弹性、可以根据睡姿自然塑形为宜。

　　原因二床垫潮湿所以，不管是睡硬板床还是席梦思，最好再垫一床松软而有弹性的棉絮垫被，经常曝晒。

　　原因三慢性疲劳综合征慢性疲劳综合征是现代社会出现的一种常见病，除了感到腰酸背痛以外，往往还会伴有记忆力和反应能力下降、睡眠障碍、焦虑、心慌、胸闷等情况。

　　但是，经过全面的体格检查却没有器质性病变。这种情况很可能是患上慢性疲劳综合征。慢性疲劳综合征的诊断和治疗比较复杂，需要向专业医生咨询，制定一个合理的治疗方案;同时，心理状态和日常生活、工作行为的调整也是很重要的。

　　以上的文章我们了解到了每天起来腰酸背痛，首先建议大家原因有很多种，多数的腰伤患者适合睡一些硬板床，这样不容易出现腰酸的现象，平时建议大家适当的可以让自己保持在放松的状态下，不要过度的紧张。

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