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16块腹肌怎么练才好呢 2夏天爬山都需要注意什么呢 3为什么游泳前要热身呢 4怎样锻炼下肢肌肉 5哪些运动能够起到瘦身的效果呢? 6跑步可以让我们活得更健康 但并不是跑得越多就越好 7跑步时穿什么鞋子比较好? 8游泳前应注意什么呢?